WE💜IT - HEALTHY

Den 2016-04-08, kl 12:17:10
Filed in about fitness, about inspiration | Kommentarer: 0



UPDATE

Den 2016-01-29, kl 11:40:40
Filed in about fitness | Kommentarer: 0
 
Jag måste medje att jag är besviken på mig själv. Jag var såå pepp på denna utmaningen. Jag körde i två veckor sedan sa kroppen ifrån. Ont i halsen, ont i ryggen, ont i min skinknerv haha. 30 dagar lyckades jag inte med men jag får vara liiite nöjd över att jag endå kom halvvägs. Men nu mår jag bra, förutom ont i ankeln (varför måste det alltid vara något fel på mig!?) så jag tänkte köra igång igen.
 
Har inte bestämt mig för om jag ska köra på denna igen och då verkligen försöka lyckas att ta mig igenom 30 dagar eller om jag ska köra Paolo Robertos utmaning, dvs 15 min cirkelträning 4 dagar i veckan. ELLER en jumping jacks utmaning .. Jag har nämligen klistermärken som innehåller den utmaningen i 30 dagar haha. Nu blev det mycket att välja på. Jag återkommer när jag bestämt mig!

WORKOUT CHALLENGE

Den 2016-01-03, kl 21:56:10
Filed in about fitness | Kommentarer: 0
 
 Dags för en 30-dagars träningsutmaning!

JAG KOM IVÄG

Den 2015-08-19, kl 15:24:22
Filed in about fitness | Kommentarer: 0
 

MÅNDAG

Den 2015-08-17, kl 09:03:53
Filed in about everything, about fitness | Kommentarer: 0
 
Är det bara jag som känner "äntligen måndag" ? haha, troligtvis. Men det känns så skönt att det är ny vecka och jag har en riktigt bra känsla inför denna veckan. Jobbar på stationen idag, vanliga stället imon och sen är jag ledig i 3 dagar! Ska bli löjligt skönt att vara ledig så många dagar i rad. Har lovat mig själv att inte bara ligga på soffan, känns som att jag gör det lite för ofta. Har inte varit på gymmet på en evighet så en av dagarna ska jag dit iaf. Jag hoppas att jag orkar 2 av dagarna. Lär ju ha träningsvärken från döden efter första dagen eftersom jag inte tränat på väldigt länge haha men jag håller tummarna för två dagar ändå. 
 
Jo! Något jag är riktigt exalterad över är att mitt gym öppnar en ny lokal precis utanför jobbet! Vi snackar 50 meter från jobbet till gymmet. Oh vilken lycka! Har lovat mig själv att verkligen utnyttja att det ligger så nära och faktiskt ta mig dit innan eller efter jobbet beroende på vilken tid jag jobbar. Borde lyckas komma dit 1-2 gånger i veckan. Känns inte som att jag kan komma med några ursäkter nu när det ligger så nära. Dessutom så har Emma och Åsa kort på samma gym så då kan vi träna ihop! Allt blir ju mycket roligare när man är fler!

FITBIT

Den 2015-05-19, kl 22:15:00
Filed in about fitness | Kommentarer: 0
Har jag nämnt att jag fick ett fitbit-armband i födelsedagspresent? Har iaf använt armbandet varje dag sen jag fick det. Så himla kul att kunna se hur mycket (lite) man går varje dag, hur många steg osv. Detta är iaf dagens resultat. Måste säga att jag är rätt stolt över mig själv, bästa hittills! Ingen dålig dag som inte har något gott med sig!
 

GYM & LUNCH

Den 2015-05-05, kl 14:17:02
Filed in about fitness | Kommentarer: 0
Kände mig så duktig när jag gick ut ifrån gymmet idag. Var inte alls sugen på att åka men det var bara släpa sig dit! Bestämde mig för att köra cardio så det blev 30 min på cykeln. Lyckades komma upp i 1 mil. Kände mig så nöjd över det alltså haha. Jag vet inte om 30 minuter är en bra tid för 1 mil? Aja det är bra för att vara jag och dessutom mådde jag rätt illa efteråt eftersom jag tog ut mig helt. Efter gymmet åkte jag förbi Ica en snabbis och köpte bönpasta! Har läst så mycket bra om bönpasta att jag kände att jag var tvungen att prova. 
 
Hittade ett enkelt recept hos en blogg jag följer, http://nouw.com/malinasenlund , och det var sååå gott! Kokade bönpasta och blandade i pesto, mozarella och paprika. Tog typ 10 min att göra och blev en grym lunch. 
 
 

BÖRJAR GILLAR MÅNDAGAR MER OCH MER

Den 2015-04-20, kl 19:36:00
Filed in about everything, about fitness | Kommentarer: 0
Har varit ledig idag och inte gjort mycket alls. Mötte upp Emma och Anton för en promenad förut idag. Planen jag egentligen gymmet men varför inte utnyttja att det är fint väder och då hålla sig ute. Var helt slut efter promenaden och en natt med lite sömn så det blev en tupplur mitt på dagen haha. så himla skönt, vaknade av att patrik kom hem. Nu blir det grillat till middag!
 
 
 
 

UPDATE

Den 2015-04-14, kl 12:21:49
Filed in about everything, about fitness | Kommentarer: 0
Först och främst GRATTIS MIN ÄLSKADE MUSTACHKOMPIS som fyller 24 år idag! Oh vad du är gammal nu haha och snart jag är lika gammal som dig. herregud fattar inte ens vart tiden tar vägen. Vi var ju 20 alldeles nyss! 
 
 
Vi jobbar ihop idag och även Åsa och Catharina jobbar! Denna dagen kan ju inte bli annat än hur bra som helst! Vi har suttit och snackat kost och träning osv ett tag och tydligen blev Emma och Åsa medlemmar hos Viktväktarna nu! haha, de får ge mig massa tips och trix för jag orkar verkligen inte gå med. Jag har ordnat ett eget "kostschema" (det är mer riktlinjer/en plan) för att gå ner lite i vikt. Jag tycker inte att jag behöver gå ner massor i vikt men lite grann hade varit bra så jag inte känner mig så svullen. Dessutom vill jag komma i ett par byxor haha. Jag kommer i dom men de sitter så himla tight att det inte är skönt alls. Iaf jag, Åsa och Emma har bokat in en träningsdejt på måndag, helt perfekt. Det är bra när vi alla är taggade på bra kost och träning för då kan vi peppa varandra!



EN BÄTTRE MÅNDAG

Den 2015-03-09, kl 15:57:00
Filed in about everything, about fitness | Kommentarer: 0
Jag känner mig så himla hurtig idag. Vaknade tidigt, vid 9, av att solen lös in och Gustav ville kramas. Gick upp, åt frukost i lugn och ro och kollade youtube. Diskade, städade och gjorde kattlådan. Sedan rensade jag bland alla skönhetsprodukter och fick ihop en påse som jag åkte hem till Emma med. Därefter åkte vi till gymmet! Lär ha träningsvärk imon alltså! Just nu gör jag inte så mycket däremot, väntar på Patrik som behövde jobba över. Tror jag ska fortsätta att städa och sen ska jag nog laga middag. 
 
 

TRÄNING

Den 2015-02-20, kl 18:05:58
Filed in about fitness | Kommentarer: 0
Kalla mig Sara Hurtbulle Engström! Igår tränade jag hemma och idag har jag sjuk träningsvärk i benen! Trots detta drog jag mig till gymmet tillsammans med Emma! Startade med 30 min på löpbandet och därefter körde vi några övningar för överkroppen. Känner redan nu att jag inte kommer kunna röra mig imon och såklart är jag på stationen där jag måste springa runt. Hade varit skönare att kunna jobba sittandes på en stol haha. 
 
Trots träningsvärken är det riktigt skönt att vara igång igen! 

SÖNDAG & PLANER

Den 2015-02-15, kl 20:18:00
Filed in about everything, about fitness | Kommentarer: 0
Har haft en supermysig och lugn söndag. Åkte hem till Emma för mys med henne, Anton och Åsa. Av någon konstig anledning har jag inte träffat Anton på länge och nu är han ju hur stor som helst! Oh min lille going! Har nästan lite ont i kinderna för att jag lett så mycket haha. Senare på eftermiddagen kom robin och patrik också, och då blev det tacos till middag och massa tjöt som vanligt. 
 
Jo! anledningen till att jag började skriva inlägget var egentligen inte för att berätta om min dag utan Emma, Åsa och jag är alla taggade för att komma igång med träning och kosten igen. Alltså, jag har ju varit sjuk sen nyår (!!!!!!!) Imorgon är planen hemmaträning med hjälp av Paolo Robertos bok, 15 min träning, där det står massa bra övningar. Tänkte att jag skulle starta med att köra igenom hela kroppen. Känns som en bra plan att starta där. När det gäller kosten så har jag faktiskt ingen plan än så länge mer än att inte äta godis på vardagarna. Jag får fundera lite på hur jag ska lägga upp det helt enkelt.
 
 

INSPO

Den 2015-01-08, kl 20:03:00
Filed in about fitness | Kommentarer: 0
 

I WANT CANDY

Den 2015-01-05, kl 21:36:00
Filed in about fitness | Kommentarer: 0
Grattis till mig själv, jag har tagit mig igenom en hel dag utan godis och läsk! Inte det lättaste men jag fixade det. En dag i taget. 
 
 

TODAY´S THE DAG

Den 2015-01-05, kl 08:04:00
Filed in about everything, about fitness | Kommentarer: 0
hej vänner, vet ni vad det är för dag idag? Det är min första jobbdag efter semestern haha. Känner mig ovanligt pigg för att bara ha sovit 5 timmar i natt, jag är en sån person som behöver iaf 9 timmar för att vakna utvilad. Har inte kunnat vända tillbaka dygnet så det är därför det blev så lite sömn. och jag kollade på Grimm haha, det var för spännande för att jag skulle kunna sluta titta. 
 
Oh jo! Vet ni vad mer som händer idag? Idag så börjar mitt nya liv. haha nejdå men idag är dagen då jag har bestämt mig för att bli mer hälsosam. Planen var att starta den 1e januari, som alla andra, men som ni vet har jag varit sjuk. Jag är fortfarande sjuk men det känns som att det är lättare att få in bättre rutiner nu när jag är tillbaka på jobbet och inte bara ligger i soffan och tycker synd om mig själv för att jag är döende. Iaf så är planen inte att sluta med allt onyttigt helt för jag vet att sätter jag det som mål så skiter det sig direkt. Tanken är 80/20, alltså sköta kosten och träningen på vardagarna och sen kunna unna mig på helgen. Och då försöka undvika att vräka i mig allt jag ser bara för att jag inte kunnat äta nåt i veckan haha. Jag kommer få vänta med att komma igång med träningen tills jag är helt frisk men kosten börjar jag sköta redan nu! 
 
Emma, förbered dig, det är dig jag kommer gå till när jag gråter för att jag inte får choklad hahah.
 Myraspberrylife: My weekly workout

© Headerbilder från Wallpapers Wide